Trött i vintermörkret? Här är nio tips till ett piggare liv!

• Njut av maten. Stressa inte under måltiderna.
  
  

• Sov ordentligt, annars tär du ständigt på reserverna. De flesta vuxna behöver 7–8 timmars sömn.
  
  

• Koppla av regelbundet. Titta på tv, läs en bok, glo ut genom fönstret.
  
  

• Lufta dina känslor med en god vän eller med familjen.
  
  

• Ta pauser i arbetet. Ta en kort promenad på lunchen.
  
  

• Säg nej ibland. Lyssna på dina behov.
  
  

• Träna upp ditt självförtroende och självkänsla. Det finns massor av metoder, kurser och böcker att välja mellan.
  
  

• Ta tag i din stress. Stress är en av de vanligaste orsakerna till trötthet. Konstant stress ger spända muskler, som kan avhjälpas med massage eller avspänningsövningar.